Возможно, дело не в том, что с вами что-то не так, а в том, что вам просто не подходит тот способ, которым вы пытаетесь жить

С этим можно разобраться

ЧТО ОТКЛИКАЕТСЯ?

С ЧЕМ МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ

СДВГ

Если сложно организовывать дела, удерживать внимание, начинать задачи, регулировать мотивацию или справляться с импульсивностью.

Разбираем: прокрастинацию · мотивацию · планирование · перегрузку · эмоциональную регуляцию · повседневную организацию

СДВГ + аутизм

Если вы узнаёте себя сразу в нескольких описаниях и не понимаете, почему стратегии, которые должны помогать, иногда только сильнее истощают.

Разбираем: противоречивые потребности · перегрузку · саморегуляцию · организацию жизни · восстановление.

Отношения и сексуальность

Если нейроотличные особенности влияют на близость, коммуникацию, границы или сексуальную жизнь.

Можно обсудить: отношения · близость · желания · границы · сенсорность · коммуникацию с партнёром.

Аутизм / РАС

Если вы сталкиваетесь с сенсорной перегрузкой, трудностями общения, сильной потребностью в восстановлении или усталостью от постоянного приспособления.

Разбираем: сенсорные особенности · маскинг · границы · коммуникацию · восстановление · понимание собственных потребностей.

ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА

Знакомство

Вы рассказываете, что происходит и с чем хотите разобраться.

Определяем основные трудности

Смотрим не только на отдельные симптомы, но и на то, как они проявляются в вашей жизни.

Находим подходящие стратегии

После первой встречи становится понятнее, что может быть полезно дальше.

Определяем дальнейший формат

Вам не нужно заранее знать, сколько встреч вам понадобится.

Ищем решения, которые учитывают ваши особенности, ресурсы и реальную повседневную жизнь.

В КАКОМ ПОДХОДЕ Я РАБОТАЮ

Главное

Понятное

Я работаю с нейроотличными взрослыми и использую нейроаффирмативный подход.

Нейроаффирмативный подход

Индивидуальную адаптацию

Практичность

Особенности человека не рассматриваются как недостаток, который необходимо устранить.

Нет универсального набора рекомендаций, который подходит всем.

Мы ищем решения, которые можно применять в реальной жизни, а не только обсуждать на консультации.

Безопасное пространство

Можно говорить о сложных вещах без необходимости доказывать, что ваши трудности «достаточно серьёзные».

Для меня важно не «исправить» человека и не заставить его соответствовать чужим нормам.

Мы ищем способы сделать жизнь более удобной для вас — с учётом особенностей восприятия, внимания, энергии, общения и восстановления.

Я психолог-консультант, специалист по нейроотличиям и отношениям.

Я много лет изучаю особенности СДВГ и аутизма у взрослых, маскинг, анмаскинг, нейроотличные отношения и состояние выгорания.

В работе мне важно соединять профессиональные знания с реальной жизнью человека — чтобы после консультации у вас оставалось не только понимание происходящего, но и возможность что-то с этим делать.

Меня зовут Екатерина

ОБО МНЕ

ТАРИФЫ И ЦЕНЫ

Поддержка для нейроотличных

СДВГ, РАС, коморбидность РАС+СДВГ

СДВГ - коучинг

Когда сложно начать, удержать внимание и не выгорать

Для близких нейроотличных людей

Про особенности, потребности и способы лучше понимать друг друга

Первичная консультация

Первая встреча длится 50−60 минут.
Мы спокойно разбираем вашу ситуацию, обсуждаем, что привело вас на консультацию, и определяем, с чем будем работать в первую очередь.

Если вы только предполагаете у себя СДВГ или аутизм, мы можем подробнее исследовать ваши особенности, использовать скрининговые опросники и обсудить, есть ли основания рекомендовать официальную диагностику у психиатра.

По итогам встречи у вас будет более понятное представление о происходящем и понимание дальнейших шагов.

Последующие встречи проходят онлайн и длятся 50−60 минут.

Мы постепенно работаем с тем, что мешает вам в повседневной жизни: перегрузкой, тревогой, трудностями с вниманием, эмоциональной регуляцией, отношениями или другими запросами.

При необходимости между встречами я могу предложить небольшие практики или упражнения, которые помогут закреплять изменения в повседневной жизни. Работа строится в комфортном для вас темпе и регулярно корректируется по мере продвижения.

Чтобы записаться, напишите мне и мы согласуем удобное дату и время первой консультации, после чего вы сможете перейти к оплате.

Первичная консультация

Продолжительность — 50 минут. Формат — онлайн.
После записи я отправлю вам несколько коротких скрининговых опросников, которые желательно пройти до первой встречи.
Они помогут получить дополнительную информацию о проявлениях СДВГ , а также об эмоциональном состоянии. На встрече мы обсудим результаты, ваш запрос и то, как особенности проявляются в повседневной жизни.

Вместе мы определим основные трудности, сильные стороны и приоритетные направления работы, после чего составим предварительный план дальнейшего коучинга.

Важно: скрининговые опросники не являются диагностикой и не заменяют профессиональное диагностическое обследование.

Последующие встречи проходят онлайн и длятся от 30 до 60 минут.

На последующих встречах мы работаем с конкретными задачами и навыками, которые помогут вам лучше справляться с повседневной жизнью.

В зависимости от вашего запроса это может быть работа над:

• планированием и организацией;
• запуском и завершением задач;
• управлением вниманием;
• эмоциональной регуляцией;
• формированием привычек;
• восстановлением энергии;
• отношениями и коммуникацией;
• другими сферами, в которых особенности СДВГ создают трудности.

Между встречами я могу предлагать небольшие практические задания и упражнения для закрепления навыков в повседневной жизни. На каждой сессии мы оцениваем изменения, обсуждаем возникающие сложности и при необходимости корректируем план работы.

Важно
СДВГ-коучинг — это практическая работа, направленная на развитие навыков, адаптацию повседневной жизни под особенности СДВГ и поиск решений, которые подходят именно вам.
Коучинг не заменяет медицинскую помощь или психотерапию. Я не ставлю диагнозы и не назначаю лекарственные препараты.

Чтобы записаться, напишите мне и мы согласуем удобное дату и время первой консультации, после чего вы сможете перейти к оплате.

Первичная консультация

Первая встреча длится 50−60 минут.
Мы обсуждаем, что именно вызывает вопросы или сложности в отношениях с близким человеком. Разбираемся, как СДВГ, аутизм или их сочетание могут влиять на его поведение, реакции, потребность в общении, отдыхе, предсказуемости или личном пространстве.

Отдельно смотрим на то, что важно вам: ваши границы, потребности и сложности. Цель консультации — не научиться «правильно обращаться» с нейроотличным человеком, а лучше понимать друг друга и найти подходящий способ взаимодействия.

Последующие встречи проходят онлайн и длятся 50−60 минут.

Мы можем подробнее разбирать конкретные ситуации: конфликты и недопонимание, перегрузку, сенсорные особенности, сложности с договорённостями, эмоциональной регуляцией, бытовыми обязанностями или близостью.

Постепенно ищем способы говорить о потребностях и границах так, чтобы отношения не строились вокруг постоянного требования измениться или подстроиться друг под друга.

Чтобы записаться, напишите мне и мы согласуем удобное дату и время первой консультации, после чего вы сможете перейти к оплате.

ОБРАЗОВАНИЕ И ОБУЧЕНИЕ

ООО «НЦРДО»:

Академия современной психологии:

Московский институт психоанализа:

PESI UK:

Обучаюсь:

Talantsy:

Магистратура ТГУ по программе «Психологическое консультирование»

Нейропсихология МИП

«Психотерапия взрослых с СДВГ», курс Е. Дашковой

ADHD School: