Возможно, дело не в том, что с вами что-то не так, а в том, что вам просто не подходит тот способ, которым вы пытаетесь жить

С этим можно разобраться

ЧТО ОТКЛИКАЕТСЯ?

ФОРМАТ РАБОТЫ

Гибкий подход

Работа строится с учётом ваших особенностей и того, как вам комфортно

Я на связи

Вы можете написать мне перед первой встречей если есть вопросы или сомнения

Стоп-слово

Вы можете остановиться
в любой момент или взять паузу — без давления продолжать

Онлайн и анонимно

Консультации проходят формате индивидуальных встреч, я не веду записи наших встреч и не передаю информацию 3 лицам

ЭТАПЫ РАБОТЫ

Знакомство

мы создаём безопасное пространство и начинаем с того, что для вас важно

Объяснение формата и правил сессии

проговариваем, как будет устроена работа, чтобы вам было спокойнее и понятнее, чего ожидать

Понимание вашего запроса

смотрим на ваши сильные стороны и выбираем направление работы

Выбор направления

обсуждаем формат и понимаем, как двигаться дальше

Договорённость о работе

разбираемся, с чем вы пришли и как это влияет на вашу жизнь

В КАКОМ ПОДХОДЕ Я РАБОТАЮ

Главное

Понятное

Детали

В работе для меня важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и могли быть собой — без необходимости подстраиваться или «справляться правильно»

Терапия со мной — это:

— понятная структура и ясные договорённости

— гибкость и адаптация под ваше состояние

— внимание к ресурсу, а не только к трудностям

В работе я обращаю внимание на:

— перегрузку и усталость

— сложности с вниманием и энергией

— опыт маскинга и накопленного напряжения

Я учитываю то, как работает ваш мозг, включая особенности СДВГ или аутизма и ваш жизненный опыт

Это значит, что мы не будем пытаться «исправить» вас, а будем искать способы, которые действительно подходят именно вам

В своей работе я опираюсь на нейроаффирмативный подход и использую элементы ACT, CFT, КПТ и арт-терапию, подбирая методы под человека, а не под одну «правильную» схему

В 31 год мне поставили СДВГ, а в 34 — синдром Аспергера
Этот опыт помог мне лучше понять себя и стал отправной точкой для глубокого изучения нейроотличий, маскинга, анмаскинга и аутичного выгорания.

Сегодня я работаю с нейроотличными взрослыми — людьми с СДВГ, аутизмом первого уровня поддержки и их сочетанием, а также с вопросами сексуальности, близости и отношений.

Создавать пространство, где не нужно постоянно подстраиваться, маскироваться или пытаться быть «нормальным».

Помогать людям лучше понимать себя, учитывать особенности своей нервной системы и постепенно выстраивать жизнь, которая действительно им подходит.

Я верю, что поддержка не должна строиться на стыде, самонасилии или попытках «починить себя».

Меня зовут Екатерина

Моя миссия

ОБО МНЕ

ТАРИФЫ И ЦЕНЫ

Поддержка для нейроотличных

СДВГ, РАС, коморбидность РАС+СДВГ

СДВГ - коучинг

Когда сложно начать, удержать внимание и не выгорать

Для близких нейроотличных людей

Про особенности, потребности и способы лучше понимать друг друга

Первичная консультация

Первая встреча длится 50−60 минут.
Мы спокойно разбираем вашу ситуацию, обсуждаем, что привело вас на консультацию, и определяем, с чем будем работать в первую очередь.

Если вы только предполагаете у себя СДВГ или аутизм, мы можем подробнее исследовать ваши особенности, использовать скрининговые опросники и обсудить, есть ли основания рекомендовать официальную диагностику у психиатра.

По итогам встречи у вас будет более понятное представление о происходящем и понимание дальнейших шагов.

Последующие встречи проходят онлайн и длятся 50−60 минут.

Мы постепенно работаем с тем, что мешает вам в повседневной жизни: перегрузкой, тревогой, трудностями с вниманием, эмоциональной регуляцией, отношениями или другими запросами.

При необходимости между встречами я могу предложить небольшие практики или упражнения, которые помогут закреплять изменения в повседневной жизни. Работа строится в комфортном для вас темпе и регулярно корректируется по мере продвижения.

Чтобы записаться, напишите мне и мы согласуем удобное дату и время первой консультации, после чего вы сможете перейти к оплате.

Первичная консультация

Продолжительность — 50 минут. Формат — онлайн.
После записи я отправлю вам несколько коротких скрининговых опросников, которые желательно пройти до первой встречи.
Они помогут получить дополнительную информацию о проявлениях СДВГ , а также об эмоциональном состоянии. На встрече мы обсудим результаты, ваш запрос и то, как особенности проявляются в повседневной жизни.

Вместе мы определим основные трудности, сильные стороны и приоритетные направления работы, после чего составим предварительный план дальнейшего коучинга.

Важно: скрининговые опросники не являются диагностикой и не заменяют профессиональное диагностическое обследование.

Последующие встречи проходят онлайн и длятся от 30 до 60 минут.

На последующих встречах мы работаем с конкретными задачами и навыками, которые помогут вам лучше справляться с повседневной жизнью.

В зависимости от вашего запроса это может быть работа над:

• планированием и организацией;
• запуском и завершением задач;
• управлением вниманием;
• эмоциональной регуляцией;
• формированием привычек;
• восстановлением энергии;
• отношениями и коммуникацией;
• другими сферами, в которых особенности СДВГ создают трудности.

Между встречами я могу предлагать небольшие практические задания и упражнения для закрепления навыков в повседневной жизни. На каждой сессии мы оцениваем изменения, обсуждаем возникающие сложности и при необходимости корректируем план работы.

Важно
СДВГ-коучинг — это практическая работа, направленная на развитие навыков, адаптацию повседневной жизни под особенности СДВГ и поиск решений, которые подходят именно вам.
Коучинг не заменяет медицинскую помощь или психотерапию. Я не ставлю диагнозы и не назначаю лекарственные препараты.

Чтобы записаться, напишите мне и мы согласуем удобное дату и время первой консультации, после чего вы сможете перейти к оплате.

Первичная консультация

Первая встреча длится 50−60 минут.
Мы обсуждаем, что именно вызывает вопросы или сложности в отношениях с близким человеком. Разбираемся, как СДВГ, аутизм или их сочетание могут влиять на его поведение, реакции, потребность в общении, отдыхе, предсказуемости или личном пространстве.

Отдельно смотрим на то, что важно вам: ваши границы, потребности и сложности. Цель консультации — не научиться «правильно обращаться» с нейроотличным человеком, а лучше понимать друг друга и найти подходящий способ взаимодействия.

Последующие встречи проходят онлайн и длятся 50−60 минут.

Мы можем подробнее разбирать конкретные ситуации: конфликты и недопонимание, перегрузку, сенсорные особенности, сложности с договорённостями, эмоциональной регуляцией, бытовыми обязанностями или близостью.

Постепенно ищем способы говорить о потребностях и границах так, чтобы отношения не строились вокруг постоянного требования измениться или подстроиться друг под друга.

Чтобы записаться, напишите мне и мы согласуем удобное дату и время первой консультации, после чего вы сможете перейти к оплате.

ОБРАЗОВАНИЕ И ОБУЧЕНИЕ

ООО «НЦРДО»:

Академия современной психологии:

Московский институт психоанализа:

PESI UK:

Обучаюсь:

Talantsy:

Магистратура ТГУ по программе «Психологическое консультирование»

Нейропсихология МИП

«Психотерапия взрослых с СДВГ», курс Е. Дашковой

ADHD School: