Благодарим за ваше обращение! Мы свяжемся с вами в ближайшее время, чтобы назначить дату и время консультации
Сообщение отправлено
Чем СДВГ-коучинг отличается от обычного коучинга?
На первый взгляд может показаться, что СДВГ-коучинг и обычный коучинг занимаются одним и тем же: помогают ставить цели, находить мотивацию и двигаться вперед. Но на практике между ними есть важное различие.
СДВГ-коучинг создавался специально для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и учитывает особенности работы их мозга.
СДВГ-коучинг создавался специально для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и учитывает особенности работы их мозга.
Отличия
Обычный Коучинг
- Помогает достигать целей
- Предполагает, что человек может стабильно следовать плану
- Основной вопрос: «Чего вы хотите достичь?»
- Часто фокусируется на мотивации
- Работает с целями и результатами
- Предлагает универсальные инструменты продуктивности
- Опирается на сильные стороны клиента
- Рассматривает препятствия как задачи для преодоления
СДВГ-коучинг
- Помогает достигать целей с учетом особенностей СДВГ
- Учитывает трудности с планированием, вниманием и саморегуляцией
- Основной вопрос: «Что мешает вам двигаться к цели и как это компенсировать?»
- Фокусируется на навыках и системах поддержки
- Работает с целями, навыками и качеством жизни
- Подбирает инструменты под особенности конкретного человека
- Опирается на сильные стороны и учитывает ограничения
- Рассматривает препятствия как особенности, которые важно учитывать и обходить
Фокус СДВГ-коучинга
✓ Адаптация к особенностям СДВГ, а не попытка «исправить» человека
✓ Развитие навыков планирования, организации и саморегуляции
✓ Поиск работающих решений для повседневной жизни
✓ Опора на сильные стороны клиента
✓ Повышение качества жизни уже сейчас, а не только достижение будущих целей
✓ Работа с учетом нейроразнообразия
✓ Развитие навыков планирования, организации и саморегуляции
✓ Поиск работающих решений для повседневной жизни
✓ Опора на сильные стороны клиента
✓ Повышение качества жизни уже сейчас, а не только достижение будущих целей
✓ Работа с учетом нейроразнообразия
Пример № 1. Цель есть, но действия нет
Обычный коучинг:
Клиент говорит:
«Я хочу написать диплом».
Коуч помогает поставить цель, разбить её на этапы и определить дедлайн.
СДВГ-коучинг:
Дополнительно исследуется:
Фокус смещается с мотивации на создание условий, в которых задача станет выполнимой.
Клиент говорит:
«Я хочу написать диплом».
Коуч помогает поставить цель, разбить её на этапы и определить дедлайн.
СДВГ-коучинг:
Дополнительно исследуется:
- почему клиент не может начать работу;
- какие мысли возникают перед началом;
- в какое время суток легче концентрироваться;
- как устроено рабочее место;
- какие отвлекающие факторы присутствуют;
- какие внешние напоминания и системы поддержки помогут начать работу.
Фокус смещается с мотивации на создание условий, в которых задача станет выполнимой.
Пример № 2. Постоянный хаос в делах
Обычный коучинг может помочь определить приоритеты.
СДВГ-коучинг будет искать ответ на вопросы:
Иногда результатом становится не новый план, а наоборот - упрощение всей системы до одного календаря и одного списка задач.
СДВГ-коучинг будет искать ответ на вопросы:
- где хранится список задач;
- сколько систем планирования используется одновременно;
- как человек вспоминает о своих задачах;
- почему важные дела исчезают из поля внимания;
- какие инструменты реально подходят именно этому человеку.
Иногда результатом становится не новый план, а наоборот - упрощение всей системы до одного календаря и одного списка задач.
Пример № 3. Человек знает, что делать, но не делает
Это одна из самых частых причин обращения в СДВГ-коучинг.
Человек может прекрасно понимать:
Проблема заключается в переносе знаний в регулярные действия.
Поэтому СДВГ-коучинг уделяет большое внимание:
Человек может прекрасно понимать:
- как правильно питаться;
- как планировать день;
- как заниматься спортом;
- как вести бюджет.
Проблема заключается в переносе знаний в регулярные действия.
Поэтому СДВГ-коучинг уделяет большое внимание:
- формированию привычек;
- развитию навыков саморегуляции;
- внедрению небольших изменений;
- поиску работающих внешних опор и напоминаний;
- адаптации среды под особенности человека.
Что важно понимать
СДВГ-коучинг не заменяет психотерапию и не заменяет помощь психиатра.
Коуч не ставит диагнозы и не назначает лечение.
Однако для многих взрослых людей с СДВГ коучинг становится важным дополнением к медикаментозному лечению или психотерапии, потому что помогает переносить изменения в реальную повседневную жизнь.
Проще говоря:
Психотерапия чаще помогает понять себя и справиться с эмоциональными трудностями. СДВГ-коучинг помогает превращать понимание в конкретные действия, навыки и работающие системы поддержки.
Именно поэтому многие люди с СДВГ говорят, что впервые начинают не просто знать, что нужно делать, а действительно делать это в своей обычной жизни.
Коуч не ставит диагнозы и не назначает лечение.
Однако для многих взрослых людей с СДВГ коучинг становится важным дополнением к медикаментозному лечению или психотерапии, потому что помогает переносить изменения в реальную повседневную жизнь.
Проще говоря:
Психотерапия чаще помогает понять себя и справиться с эмоциональными трудностями. СДВГ-коучинг помогает превращать понимание в конкретные действия, навыки и работающие системы поддержки.
Именно поэтому многие люди с СДВГ говорят, что впервые начинают не просто знать, что нужно делать, а действительно делать это в своей обычной жизни.
Узнали себя?
Если во время чтения вы несколько раз подумали:
«Это же буквально про меня»,
возможно, пришло время познакомиться со своей нервной системой чуть ближе.
Аутизм, СДВГ и AuDHD могут влиять не только на работу или учёбу, но и на отношения, близость, сексуальность, эмоциональное состояние и качество жизни в целом.
Если вам хочется лучше понять себя, свои потребности и особенности своей нервной системы, буду рада встретиться с вами на консультации.
«Это же буквально про меня»,
возможно, пришло время познакомиться со своей нервной системой чуть ближе.
Аутизм, СДВГ и AuDHD могут влиять не только на работу или учёбу, но и на отношения, близость, сексуальность, эмоциональное состояние и качество жизни в целом.
Если вам хочется лучше понять себя, свои потребности и особенности своей нервной системы, буду рада встретиться с вами на консультации.
Благодарим за ваше обращение! Мы свяжемся с вами в ближайшее время, чтобы назначить дату и время консультации
Сообщение отправлено